El ritmo de vida moderno y la globalización han llevado a que poco a poco más personas trabajen en horarios nocturnos. Sin embargo, esta alteración en el ritmo circadiano puede tener un impacto negativo en la calidad del sueño y, por ende, en la salud normalmente. Es crucial comprender de qué forma adaptar nuestros horarios de sueño y adoptar… Read More

Trabajar en turnos nocturnos puede tener un impacto significativo en nuestra salud y bienestar. La desalineación con los ritmos naturales del cuerpo, la carencia de exposición a la luz solar y los cambios en los patrones de sueño y nutrición pueden generar diversos efectos negativos en nuestra salud. No obstante, existen estrategias y consejos … Read More

Trabajar en turnos nocturnos puede ser desafiante, ya que implica invertir los horarios naturales del cuerpo y adaptarse a un modo de vida que difiere de la mayor parte de las personas. No obstante, es posible sostener una inmejorable calidad de vida al trabajar por la noche si se siguen ciertos consejos y se adoptan hábitos saludables. En el pres… Read More

El sueño es una parte esencial de nuestra vida. Pasamos aproximadamente un tercio de nuestras vidas durmiendo, y a lo largo de ese tiempo, nuestro cuerpo y mente se recuperan, se regeneran y se preparan para enfrentar un nuevo día. No obstante, muchos de nosotros experimentamos interrupciones en nuestro sueño, aun sin ser conscientes de ello. Es… Read More

El sueño es una parte esencial de nuestra vida. Pasamos más o menos un tercio de nuestras vidas durmiendo, y durante ese tiempo, nuestro cuerpo y psique se recobran, se regeneran y se preparan para enfrentar un nuevo día. No obstante, muchos de nosotros experimentamos interrupciones en nuestro sueño, aun sin ser conscientes de ello. Estas inter… Read More